کرانچ و درازنشست؛ کدام تمرین انتخاب بهتری برای تقویت شکم است؟ 6 مهر 1403 به نقل از دیجیکالا: از بین همهی تمرینهای ورزشی دو تمرین کرانچ و درازنشست محبوبیت بسیار بالایی دارند و کموبیش هر کسی که تاکنون ورزش کرده این دو تمرین را ...