به نقل از دیجیکالا: انجام تمرینهای قدرتی و بدنسازی نخستین گام برای ساخت ماهیچه و افزایش نیروی بدنی به شمار میرود. با وجود اهمیت بالای ورزش کردن و فواید زیاد ...
به نقل از دیجیکالا: چربیسوزی و لاغری از مهمترین خواستههای بیشتر مردم به شمار میروند و خیلیها تلاش میکنند با کمک راهکارهای گوناگون وزن خود را کاهش دهند. برخی از ...
به نقل از دیجیکالا: نوشیدن آب و مایعات کافی در طول روز مهم است، بهخصوص اگر ورزش میکنید و میخواهید بهترین عملکرد را داشته باشید. نوع نوشیدنیای که مصرف میکنید، ...
به نقل از دیجیکالا: اگر در شبکههای اجتماعی مثل اینستاگرام یا تیکتاک فعال هستید، ممکن است هشتگ ۷۵ Hard Challenge را دیده باشید که با تصاویر یا ویدیوهای پیشرفت فیزیکی ...
به نقل از دیجیکالا: سوزاندن ۵۰۰ کیلوکالری کار آسانی نیست و هر کسی که اهل ورزش باشد و تمرینهای گوناگون هوازی را انجام دهد میتواند این را تأیید کند. اگرچه ...
به نقل از دیجیکالا: اگرچه تمرینهای تناوبی و تنشی (HIIT) در چند سال گذشته حسابی سر و صدا کردهاند و ورزشکاران زیادی با انجام این شیوهی تمرینی از فواید زیادی ...
به نقل از دیجیکالا: برای تنظیم هورمونهای بدن و کاهش وزن چگونه باید ورزش کنید؟ خیلیها ممکن است فکر کنند ورزش کردن همیشه برای بدن مفید است و هرچه بیشتر ...
به نقل از دیجیکالا: یک نکتهی جالب دربارهی ورزش که خیلیها ممکن است ندانند این است که انجام جلسههای ورزشی کوتاه به صورت جدا جدا در طول روز میتواند به ...
به نقل از دیجیکالا: فیلمها و سریالهای گوناگونی که در رابطه با وایکینگها ساخته میشوند باعث شدهاند خیلی از مردم بخواهند شبیه این جنگجویان شوند و سبک زندگی، رژیم غذایی، ...
به نقل از دیجیکالا: پروتئین وی (whey protein)، یکی از بهترین مکملها برای علاقهمندان به ورزش و تناسب اندام است. این محصول سنتز پروتئین را در عضلات بهبود میبخشد و ...
به نقل از دیجیکالا: بسیاری از مردم اشتباه میکنند و این اشتباه کردنها تا حدی طبیعی هستند. به هر حال، همیشه زمانی که کار جدیدی را شروع میکنیم و روی ...
به نقل از دیجیکالا: مصرف غذاهای پرفیبر و نوشیدن آب فراوان، عوامل کلیدی در مبارزه با یبوست هستند. اما آیا میدانستید که فعالیت بدنی هم میتواند کمککننده باشد؟ ورزش نهتنها ...
به نقل از دیجیکالا: کمتر کسی پیدا میشود که نام بروس لی (Bruce Lee) را نشنیده باشد و چیزی دربارهی این استاد هنرهای رزمی، بازیگر و فیلسوف چینی نداند. بروس ...
به نقل از دیجیکالا: برای شروع گردش در اعماق اقیانوسها، خرید لوازم غواصی آخرین مرحله است و آن دقیقا جایی است که مطمئن خواهید شد واقعاً از غواصی لذت میبرید. ...
به نقل از دیجیکالا: انجام منطم برخی تمرینها مانند کشش پاشنه میتواند به کاهش درد و اصلاح قوس پای افتاده کمک کند. کف پای صاف اغلب به قوس پای افتاده ...
به نقل از دیجیکالا: مدت زمان زیادی است که محققان توانستهاند اثرات مثبت ورزش را ثابت کنند. حتی یک پیادهروی ساده هم میتواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. در ...