برچسب: ورزش و فعالیت بدنی

به نقل از دیجیکالا: مطالعات بسیاری نشان داده‌اند که اگر ورزش صبحگاهی انجام دهید حال بهتری در طول روز خواهید داشت. علاوه بر این در طول روز پر انرژی‌تر بوده ...

به نقل از دیجیکالا: آیا حتی زمانی که به سختی در حال تلاش برای دویدن هستید احساس می‌کنید که در حال در جا زدن هستید؟ بسیاری از دوندگان این احساس ...

به نقل از دیجیکالا: وقتی هوا گرم‌تر می‌شود، درختان شکوفه می‌دهند، روزها طولانی‌تر می‌شوند؛ یعنی بهار آمده و بهترین زمان برای ورزش کردن در طبیعت است. در این مقاله می‌خواهیم ...

به نقل از دیجیکالا: به گونه‌ای که یک متخصص یوگا یا مربی ورزش توانایی‌اش را نشان می‌دهد به سختی می‌توان تحت تاثیر انعطاف‌پذیری بالای آن‌ها قرار نگرفت. در واقع توجه ...

به نقل از دیجیکالا: سخت‌ترین قسمت تبدیل ورزش به عادت شروع کردن ورزش است. تکیه کردن بر اراده و انگیزه تاکتیکی است که شکست نمی‌خورد. عادت‌ها کارهایی هستند که ما ...

به نقل از دیجیکالا: تصمیم‌گیری برای انجام تمرین‌های قدرتی بدون توجه به سن یا وزن یک تصمیم عالی برای افراد است. این تمرینات برای سلامتی حال و آینده فواید بسیاری ...

به نقل از دیجیکالا: ۱۷ حقیقت جالب درباره‌ی تمرین‌های کششی که باید بدانید اگر تا به حال در هر گونه ورزشی شرکت کرده باشید به احتمال زیاد مربیتان یک اصل ...

به نقل از دیجیکالا:   ۱۴ حرکت ورزشی آسان که در تخت می‌توانید انجام دهید در صورتی که سحرخیز نیستید، فکر پریدن از تخت به سمت باشگاه بدترین ایده‌ی دنیا ...

به نقل از دیجیکالا: ۱۲ نکته‌ی مهم که قبل از انتخاب مربی ورزشی باید در نظر بگیرید با وجود اینکه تقاضای بسیار زیادی برای مربی ورزشی وجود دارد اما متاسفانه ...

به نقل از دیجیکالا: سال جدید اغلب با تصمیمات جدید همراه است و برای بسیاری از افراد، قسمتی از این تصمیمات بر آمادگی جسمانی و سلامتی متمرکز است. یک باشگاه ...

به نقل از دیجیکالا: برنامه‌ی تمرینی جنگ ستارگان برای عاشقان ورزش و استار وارز   کمتر کسی است که نام جنگ ستارگان (Star Wars) به گوشش نخورده باشد و چیزی ...

به نقل از دیجیکالا: رفلاکس اسید، سوزش سر دل یا ترش کردن زمانی رخ می‌دهد که اسید معده به سمت مری برمی‌گردد (مری لوله‌ای است که غذا از طریق آن ...

به نقل از دیجیکالا:   ۱۵ اشتباه که بعد از ورزش کردن هرگز نباید انجام دهید در صورتی که  برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود سخت در حال تلاش ...

به نقل از دیجیکالا: یوگا یکی از آرامش‌بخش‌ترین راه‌ها برای ایجاد تمرکز ذهنی و تناسب اندام است و خیلی راحت می‌توان با فراگیری آموزش یوگا در خانه حتی برای مبتدیان، ...

به نقل از دیجیکالا: بسیاری از انواع تمریناتی که انجام می دهیم واقعا عضلات باسن را به خوبی تمرین نمی‌دهند. نکته ی خوب این است که تمرین پل تمرینی است ...

به نقل از دیجیکالا: بدن زنان هنگام بارداری و پس از زایمان تغییرات زیادی می‌کند و ضعیف می‌شود. ورزش کردن نه‌تنها سلامتی شما را حفظ می‌کند بلکه می‌تواند اثرات منفی ...

به نقل از دیجیکالا: اگر در پروسه‌ی کاهش وزن باشید، مطمئنا حتی یک بار به نقطه‌ی استپ وزنی رسیده‌اید. این اتفاق برای برخی افراد می‌تواند ناامید کننده باشد و باعث ...

به نقل از دیجیکالا: شاید زمانی که بحث کاهش وزن و چربی‌سوزی به میان بیاید خیلی‌ها به بلند کردن وزنه‌های سنگین و انجام تمرین‌های بدن‌سازی فکر نکنند. بیشتر مردم بر ...