برچسب: ورزش و فعالیت بدنی

به نقل از دیجیکالا: انجام حرکات کششی و ورزش کردن با پای برهنه در باشگاه‌های یوگا و پیلاتس بسیار رایج هستند. اما این در حالی است که در باشگاه‌های سنتی‌تر ...

به نقل از دیجیکالا: آیا تاکنون پس از بلند کردن وزنه یا بالا بردن دست خود برای تمیز کردن قفسه‌ی بالایی با درد شانه مواجه شده‌اید؟ بسیاری از افراد این ...

به نقل از دیجیکالا:   ۸ مزیت شگفت‌انگیز تمرین‌های قدرتی برای خانم‌ها آیا به بلند کردن وزنه‌ها و انجام تمرین‌های قدرتی علاقه‌مند هستید اما دلیل برای انجام آن پیدا نمی‌کنید؟ ...

به نقل از دیجیکالا: ماهیچه‌ی همسترینگ نقش مهمی در پویایی بدن و انجام ورزش‌های گوناگون ایفا می‌کند. کم‌وبیش همه‌ی ورزشکاران حرفه‌ای برای تقویت این ماهیچه تلاش می‌کنند و به طور ...

به نقل از دیجیکالا: ۹ راهکار برای سم‌زدایی از کل بدن که شما را جوان‌تر می‌کند سم‌زدایی یا دیتاکس کلمه‌ای است که احتمالا در سال‌های اخیر زیاد در شبکه‌های اجتماعی ...

به نقل از دیجیکالا: زانودرد یکی از مشکلات رایجی است که هر کسی در هر سنی ممکن است به آن دچار شود. آسیب‌های مفصل زانو بسیار مهم هستند و گاهی ...

به نقل از دیجیکالا: ماهیچه‌ی چهارسر ران در مجموع یکی از قوی‌ترین گروه‌های عضلانی در سراسر بدن است. نقش اصلی این ماهیچه خم کردن و صاف کردن زانوها است و ...

به نقل از دیجیکالا: کالیستنیک به فعالیت بدنی و تمرین‌هایی اشاره دارد که تنها با وزن بدن انجام می‌شوند. این تمرین‌ها دارای شدت و ریتم‌های متفاوتی هستند و می‌توانند نیرو، ...

به نقل از دیجیکالا: مچ دست از رباط، تاندون و هشت استخوان تشکیل شده است، کار زیاد، حوادث مختلف و بعضی از بیماری‌ها به مچ دست که ناحیه‌ی نسبتا ظریفی ...

به نقل از دیجیکالا: ۸ تمرین عالی برای تقویت عضله‌های ساق پا و نکاتی برای پیشگیری از آسیب‌دیدگی ماهیچه‌های ساق پا در مقایسه با سایر ماهیچه‌ها کمتر مورد توجه قرار ...

به نقل از دیجیکالا: پیری و افزایش سن بخشی غیر قابل اجتناب از زندگی است. پس از ۴۰ سالگی (گاهی پس از رسیدن به ۳۰ سالگی) شروع به از دست ...

به نقل از دیجیکالا: هنگامی که از درد و ناراحتی در بدن خود رنج می‌برید اولین خط دفاعی شما چیست؟ آیا به دکتر مراجعه می‌کنید؟ آیا حرکات کششی انجام می‌دهید؟ ...

به نقل از دیجیکالا: اگر به دنبال ورزش کردن و بهبود تناسب اندام خود هستید فصل بهار بهترین فرصت برای این کار به شمار می‌رود. هوای بهاری و معتدل انرژی ...

به نقل از دیجیکالا: اگر اهل بدن‌سازی باشید به‌خوبی می‌دانید که فصل‌های پاییز و زمستان بهترین زمان برای حجم آوردن هستند و فصل‌های بهار و تابستان را هم باید به ...

به نقل از دیجیکالا: در ماه مبارک رمضان عادت‌های غذایی تغییر می‌کنند و این موضوع تأثیر زیادی روی سبک زندگی می‌گذارد. اگر بخواهید غذای مصرفی خود را تنها به ساعات ...

به نقل از دیجیکالا: پیاده‌روی یک فعالیت بدنی محبوب است که به تقویت عضلات، استخوان‌ها و بافت‌ همبند و همچنین کاهش چربی بدن، افزایش استقامت و بهبود سلامت قلب و ...

به نقل از دیجیکالا: پروتئین نقشی حیاتی در عملکرد روزانه بدن شما ایفا می‌کند و برای رشد عضلات، التیام آسیب‌های جسمانی، تولید مثل و حفظ عملکرد بی‌نقص سیستم ایمنی ضروری ...

به نقل از دیجیکالا: مطالعات بسیاری نشان داده‌اند که اگر ورزش صبحگاهی انجام دهید حال بهتری در طول روز خواهید داشت. علاوه بر این در طول روز پر انرژی‌تر بوده ...