برچسب: ورزش و فعالیت بدنی

به نقل از دیجیکالا: باشگاه رفتن و ورزش کردن می‌تواند وقت‌گیر یا هزینه‌بر باشد. همچنین با وجود ویروس کرونا و قرنطینه، ورزش کردن بسیار چالش‌برانگیز شده و در نتیجه سلامتی ...

به نقل از دیجیکالا: تصور کنید در حال تماشای مسابقات المپیک هستید و نوبت به یک ژیمناستیک‌کار حرفه‌ای می‌رسد که می‌خواهد به سراغ دارحلقه برود. او دست‌هایش را گچی می‌کند ...

به نقل از دیجیکالا: تقریبا یک سال و نیم از شیوع ویروس کرونا در جهان می‌گذرد و محدویت‌های رفت‌وآمد و قرنطینه مانع از حضور افراد در کلاس‌های ورزشی و فعالیت‌های ...

به نقل از دیجیکالا: افرادی که اضافه وزن دارند، هر کاری که از دستشان برمی‌آید را انجام می‌دهند تا از شر وزن و چربی اضافی بدن خود خلاص شوند. به ...

به نقل از دیجیکالا: به عنوان یک زن، احتمالاً تا به حال اظهارنظرهای متفاوت و گاها متناقضی درباره‌ی ورزش کردن در طول دوران قاعدگی شنیده‌اید. اگرچه بیشتر مباحث و توصیه‌های ...

به نقل از دیجیکالا: اگر اهل ورزش دو و دوندگی باشید، به‌خوبی می‌دانید که بدن همیشه باید سیراب باشد تا به مشکل برنخورد. ولی این آب‌رسانی به بدن یا هیدراته ...

به نقل از دیجیکالا: تستوسترون هورمونی است که  عضلات‌تان را قوی نگه می‌دارد و باعث می‌شود فردی با نیروی مردانه‌ی قوی باشید. میزان مصرف این هورمون به صورت مکمل و ...

به نقل از دیجیکالا: به کارگیری انواع گوناگون حرکت پلانک می‌تواند یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت ماهیچه‌های مرکزی بدن و شکل دادن به عضلات شکم به شمار برود. اگرچه ...

به نقل از دیجیکالا: ژیمناستیک از بهترین تمرینات ورزشی برای پرورش جسم و سلامتی کل بدن است. مطالعات متعدد روی این موضوع، اهمیت ژیمناستیک را برای سلامت استخوان و ماهیچه‌ها ...

به نقل از دیجیکالا: به نظر می‌رسد هر چند سال یک بار با انبوهی از اطلاعات گوناگون و نوین درباره‌ی سلامتی و رژیم غذایی روبه‌رو می‌‌شویم که دانسته‌های پیشین را ...

به نقل از دیجیکالا: حرکات جلو بازو و پشت بازو می‌توانند به‌خوبی ماهیچه‌های بازویی را تقویت کنند و بالاتنه‌ی شما را حجیم و قدرتمند نشان دهند. خیلی‌ها ممکن است این ...

به نقل از دیجیکالا: انجام منظم تمرین‌های یوگا یک راهکار عالی برای حفظ سلامت کمر است. از آنجایی که بسیاری از مردم به کمردرد دچار هستند، ورزش و فعالیت بدنی ...

به نقل از دیجیکالا: چه در حال تمرین برای یک دوی ماراتن باشید و چه به‌طور تفریحی ورزش کنید، آسیب‌دیدگی و دور شدن از ورزش چندان خوشایند نیست. احتمالاً بلافاصله ...

به نقل از دیجیکالا: تقویت ماهیچه‌های مرکزی بسیار اهمیت دارد و نه‌تنها ظاهر زیبایی به شما می‌دهد، بلکه عملکرد ورزشی و نیرو و توان بدنی شما را هم بهبود می‌بخشد. ...

به نقل از دیجیکالا: احساس درد زانو هنگام تمرین کردن می‌تواند نگران‌کننده باشد و خبر از اجرای نادرست تمرین یا آسیب‌دیدگی بدهد. خیلی‌ها ممکن است با انجام تمرین‌های پایین‌تنه با ...

به نقل از دیجیکالا: هر کسی هدف خاصی برای ورزش کردن و تناسب اندام دارد. برخی از مردم می‌خواهند چربی آب کنند، برخی می‌خواهند ماهیچه‌های بیشتری بسازند، یک عده هر ...

به نقل از دیجیکالا: تمرین کیک دانکی یک تمرین ورزشی ساده است که از لگد زدن چهارپایانی مانند اسب و الاغ الهام گرفته است. این تمرین ساده شامل حرکت دادن ...

به نقل از دیجیکالا: ورزش و فعالیت بدنی بخش بزرگی از زندگی بسیاری از مردم را شکل می‌دهد. فرقی ندارد اهل ورزش باشید یا نه، در هر صورت می‌دانید که ...