۱۴ روش ساده و کارآمد برای عبور از استپ وزنی 2 اردیبهشت 1403 به نقل از دیجیکالا: اگر در پروسهی کاهش وزن باشید، مطمئنا حتی یک بار به نقطهی استپ وزنی رسیدهاید. این اتفاق برای برخی افراد میتواند ناامید کننده باشد و باعث ...
بدن ما در شبانه روز چقدر آب نیاز دارد؟ 20 آذر 1402 همه ما از دوران کودکی خود بارها شنیده ایم که “آب مایه حیات است” و این که “باید روزی 8 لیوان آب بنوشیم تا بدن سالم داشته باشیم”. در این ...
چگونه شب ها راحت تر و با آرامش بیشتر بخوابیم؟ 19 آذر 1402 خواب شبانه به اندازه ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم برای سلامتی بدن مهم است. مطالعات نشان می دهد که خواب کمتر از 7-8 ساعت در شب خطر ابتلا به ...