به نقل از دیجیکالا: یک لیوان شیر اغلب ۳۰۰ میلیگرم کلسیم دارد یا تقریبا ۳۰ درصد میزان کلسیم مورد نیاز روزانهی بدن را تامین میکند. با وجود اینکه شیر یک ...
به نقل از دیجیکالا: شاید شما هم به دنبال پاسخی برای این پرسش میگردید که برای کمبود ویتامین دی چه بخوریم؟ ویتامین D یک ویتامین ضروری است که سیستم ایمنی بدن را ...