آهن یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که در تولید گلبول های قرمز خون نقش اصلی را ایفا می کند. کمبود آهن موجب کم خونی خواهد شد که علائمی مانند خستگی، ...
کمبود آهن از شایعترین کمبود های ریز مغذی است که بیشتر در بین زنان در سنین باروری رخ میدهد. خستگی مفرط، تنبلی، عدم انرژی برای فعالیت و ورزش، سرگیجه، سردی ...