برچسب: تناسب اندام

به نقل از دیجیکالا: ۸ تمرین عالی برای تقویت عضله‌های ساق پا و نکاتی برای پیشگیری از آسیب‌دیدگی ماهیچه‌های ساق پا در مقایسه با سایر ماهیچه‌ها کمتر مورد توجه قرار ...

برخی اشتباهات رایج در پیاده‌روی می‌توانند موانعی در مسیر کاهش وزن شما باشند. به گزارش همشهری آنلاین به نقل از eat this، پیاده روی یکی از در دسترس ترین و موثرترین اشکال ...

به نقل از دیجیکالا: هنگام تلاش برای کاهش وزن بسیاری از افراد از خوردن نمک و شکر اجتناب می‌کنند، اما بسیاری از غذاها می‌توانند شکر را وارد رژیم غذاییتان کرده ...

به نقل از دیجیکالا: اگر به دنبال ورزش کردن و بهبود تناسب اندام خود هستید فصل بهار بهترین فرصت برای این کار به شمار می‌رود. هوای بهاری و معتدل انرژی ...

به نقل از دیجیکالا: اگر اهل بدن‌سازی باشید به‌خوبی می‌دانید که فصل‌های پاییز و زمستان بهترین زمان برای حجم آوردن هستند و فصل‌های بهار و تابستان را هم باید به ...

به نقل از دیجیکالا: در ماه مبارک رمضان عادت‌های غذایی تغییر می‌کنند و این موضوع تأثیر زیادی روی سبک زندگی می‌گذارد. اگر بخواهید غذای مصرفی خود را تنها به ساعات ...

به نقل از دیجیکالا: چربی دور شکم، مسأله‌ای فراتر از این است که فقط باعث تنگ شدن لباس‌ها شود. این مشکل، بسیار خطرناک و آسیب زننده، است. یکی از انواع ...

به نقل از دیجیکالا: مطالعات بسیاری نشان داده‌اند که اگر ورزش صبحگاهی انجام دهید حال بهتری در طول روز خواهید داشت. علاوه بر این در طول روز پر انرژی‌تر بوده ...

به نقل از دیجیکالا: وقتی هوا گرم‌تر می‌شود، درختان شکوفه می‌دهند، روزها طولانی‌تر می‌شوند؛ یعنی بهار آمده و بهترین زمان برای ورزش کردن در طبیعت است. در این مقاله می‌خواهیم ...

اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می‌کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت نیوز، اگر از یک رژیم کاهش ...

به نقل از دیجیکالا: برنامه‌ی تمرینی جنگ ستارگان برای عاشقان ورزش و استار وارز   کمتر کسی است که نام جنگ ستارگان (Star Wars) به گوشش نخورده باشد و چیزی ...

به نقل از دیجیکالا در دوران پریودی، خانم‌ها با مشکلات جسمی و روحی روانی متعددی بسته به عادات بدنی خود مواجه می‌شوند که این موضوع می‌تواند روی عملکرد روزانه‌ی آن‌ها ...

دختر جوان، تقارنی میان چهره متناسب خود و چگالیِ اندامش که وزنی بیش از ۹۰ کیلوگرم را نمایان می‌کند، نمی‌بیند. برای همین نامتقارنی ‌ست که بارها و بارها هزاران راهِ ...

به نقل از دیجیکالا: پس از به دنیا آوردن نوزاد، مسائل زیادی وجود دارند که به آن‌ها فکر کنید: اینکه چه زمانی به نوزاد غذا دهید، در صورتی که گریه ...

به نقل از دیجیکالا: ۱۳ راهکار کاربردی برای کاهش وزن بدون نیاز به رژیم درست است که این استراتژی موثر به نظر می رسد اما به کار گرفتن آن از ...

به نقل از دیجیکالا: بسیاری از انواع تمریناتی که انجام می دهیم واقعا عضلات باسن را به خوبی تمرین نمی‌دهند. نکته ی خوب این است که تمرین پل تمرینی است ...

به نقل از دیجیکالا: بدن زنان هنگام بارداری و پس از زایمان تغییرات زیادی می‌کند و ضعیف می‌شود. ورزش کردن نه‌تنها سلامتی شما را حفظ می‌کند بلکه می‌تواند اثرات منفی ...

به نقل از دیجیکالا: اگر در پروسه‌ی کاهش وزن باشید، مطمئنا حتی یک بار به نقطه‌ی استپ وزنی رسیده‌اید. این اتفاق برای برخی افراد می‌تواند ناامید کننده باشد و باعث ...