۶ نتیجهی شگفتانگیز که با انجام هر روزهی حرکت پل خواهید دید 5 اردیبهشت 1403 به نقل از دیجیکالا: بسیاری از انواع تمریناتی که انجام می دهیم واقعا عضلات باسن را به خوبی تمرین نمیدهند. نکته ی خوب این است که تمرین پل تمرینی است ...