به نقل از دیجیکالا:
جوش یا آکنه یک عارضه‌ی پوستی است که صرف‌نظر از اینکه کجا بروز می‌کند، آزاردهنده است. این عارضه می‌تواند در هر قسمتی از بدن رخ دهد که غدد ترشح‌کننده‌ی چربی یا فولیکول مو دارد. یکی از مکان‌هایی که امکان دارد جوش در آن بروز کند، کمر و پشت است. اگر دچار جوش کمر هستید، باید به پزشک مراجعه کرده و داروهای مناسب را دریافت کنید. در کنار این داروها می‌توانید از روشهای طبیعی هم کمک بگیرید. در مقاله‌ای که امروز برایتان تهیه کرده‌ایم، ابتدا به بررسی علل و انواع جوش کمر می‌پردازیم. سپس ۱۷ روش خانگی برای درمان جوش کمر را می‌گوییم. در پایان هم روشهای پیشگیری و رژیم غذایی مناسب برای آن را در اختیارتان قرار می‌دهیم. تا پایان مقاله ما را همراهی کنید.
جوش کمر چیست؟
جوش کمر شامل کیست‌هایی می‌شود که در کمر بروز می‌کنند.
پوست کمر مانند پوست صورت غدد سبوم دارد. این غدد، چربی یا سبوم ترشح می‌کنند. زمانی که سبوم به همراه باکتری و سلول‌های پوستی مرده روی پوست جمع می‌شوند، منافذ مسدود می‌شوند و جوش رخ می‌دهد. شدت جوش کمر از فردی به فرد دیگر متفاوت است. آکنه‌ی خفیف کمر ممکن است جوش قرمز، جوش سرسیاه و جوش سرسفید را به دنبال داشته باشد. آکنه‌ی شدید کمر هم منجر به جوش‌ها و کیست‌های بیشتر می‌شود.
علت جوش کمر
عوامل مختلفی می‌توانند منجر به جوش پشت شوند که در ادامه به آن‌ها اشاره کرده‌ایم.
- چرب شدن پوست به دلیل فعالیت بیش از حد غدد سبوم
- جمع شدن سلول‌های پوستی مرده روی پوست
- باکتریهای ایجادکنندهی جوش
- شوره
- عدم تعادل هورمونی
- لیزر درمانی
- اصطکاک یا گرما
انواع جوش کمر
شناخت انواع جوش پشت به شما کمک می‌کند بتوانید بهتر آن‌ها را مدیریت کنید. جوش به دو گروه التهابی و غیرالتهابی تقسیم می‌شود که در ادامه به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.
جوش‌های التهابی
- جوش سرسیاه: کومدون‌های باز که زمانی رخ می‌دهند که منافذ پوست با سلول‌های پوستی مرده و چربی مسدود می‌شوند.
- جوش‌های سرسفید: کومدون‌های بسته که در نتیجه‌ی جمع شدن سبوم و سلول‌های پوستی مرده بروز می‌کنند.
جوش‌های التهابی
- پاپول: جوش که در اثر التهاب دیواره‌های اطراف منافذ پوست ایجاد می‌شود.
- پاسچول: جوش که به علت ملتهب شدن منافذ پوستی که با چرک پر شده‌اند، رخ می‌دهد.
- ندول: جوش که علت آن مسدود شدن و تحریک منافذ به شمار می‌رود.
- کیست: جوش که باعث برآمدگی‌های سفید یا قرمز می‌شود که هنگام لمس دردناک هستند.
روشهای طبیعی برای درمان جوش کمرز
شما را با علت و انواع جوش پشت آشنا کردیم. در ادامه می‌خواهیم روشهای خانگی اثربخش برای درمان این عارضه را معرفی کنیم.
۱. روغن درخت چای
روغن درخت چای خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی دارد و به همین دلیل ممکن است در درمان جوش پشت اثرگذار باشد. علاوه بر این در مقایسه با سایر داروها، عوارض جانبی کمتری دارد. این روش درمانی را دست‌کم به مدت یک هفته به‌صورت روزانه به کار بگیرید.
مواد لازم
- روغن درخت چای: ۷ قطره
- روغن نارگیل: یک قاشق چای‌خوری
طرز استفاده
- یک کاسه بردارید و در آن روغن درخت چای را با روغن نارگیل مخلوط کنید. می‌توانید به جای روغن نارگیل از هر روغن حامل دیگری که تمایل دارید، استفاده کنید.
- مخلوط به دست آمده را روی کمر خود قرار دهید.
- اجازه دهید طی شب بماند. سپس صبح روز کمرتان آن را بشویید.
۲. آلوئه‌ورا
آلوئه‌ورا هم یک ترکیب مفید برای درمان جوش کمر به شمار می‌رود. این گیاه خواص ضدالتهابی طبیعی دارد که ممکن است در درمان جوش التهابی اثرگذار باشند. آلوئه‌ورا ضدجوش هم است و اثربخشی داروهای استفاده‌شده برای درمان جوش را بیشتر می‌کند. از این گیاه دو تا سه بار در روز استفاده کنید.
مواد لازم
- ژل آلوئه‌ورا: به مقدار لازم
طرز استفاده
- ژل را از گیاه آلوئه‌ورا خارج کنید و آن را روی نواحی مدنظر بمالید.
- اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه بماند. سپس کمر خود بشویید.
۳. نمک اپسوم
نمک اپسوم به دلیل دارا بودن منیزیم، حاوی خواص ضدالتهابی عالی است. این خاصیت نمک اپسوم ممکن است به کاهش جوش، همچنین قرمزی و التهاب ناشی از آن کمک کند. از این نمک هر یک روز در میان استفاده کنید.
مواد لازم
- نمک اپسوم: یک فنجان
- آب: به مقدار لازم
طرز استفاده
- نمک اپسوم را به آب وان اضافه کنید.
- ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در وان دراز بکشید.
۴. آب لیموترش برای درمان جوش کمر
آب لیموترش خواص درمانی دارد و درمان جوش کمر یکی از خواص آن به شمار می‌رود. این ترکیب خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی دارد و به همین علت به کاهش التهاب اطراف ناحیه‌ی دچار جوش کمک می‌کند. هر روز از آب لیموترش استفاده کنید.
مواد لازم
- لیموترش: نصف یک عدد
- گوش پاک‌کن (اختیاری)
طرز استفاده
- آب لیموترش را بگیرید و آن را به یک کاسه منتقل کنید.
- گوش پاک‌کن را در کاسه بزنید و آن را روی جوش‌های کمر خود بمالید. همچنین می‌توانید آب لیموترش را به‌طور مستقیم روی تمام کمر خود اسکراب کنید.
- اجازه دهید آب لیموترش به مدت ۳۰ دقیقه روی کمرتان بماند. سپس آن را بشویید.
۵. ویتامین D
افراد مستعد آکنه ممکن است دچار کمبود ویتامین دی باشند. بنابراین مصرف مواد غذایی یا مکمل این ویتامین می‌تواند در این زمینه مفید باشد.
مواد لازم
- ویتامین دی: ۱۰۰۰ تا ۱۴۰۰ میکروگرم در روز
طرز استفاده
- مواد غذایی غنی از ویتامین دی مثل گوش ماکیان، گوشت قرمز، تخم‌مرغ، ماهی و بادام را در برنامه‌ی غذایی خود جای دهید.
- همچنین می‌توانید بعد از مشورت با پزشک، از مکمل‌های این ویتامین استفاده کنید.
۶. سرکه‌ی سیب
سرکه‌ی سیب خواص ضدالتهابی دارد. این ترکیب ممکن است التهاب جوش را کاهش دهد. چند بار در روز از سرکه‌ی سیب برای درمان جوش کمر خود استفاده کنید.
مواد لازم
- سرکه‌ی سیب: یک قاشق غذاخوری
- آب: یک فنجان
- پنبه
طرز استفاده
- در یک کاسه آب و سرکه‌ی سیب را با هم مخلوط کنید.
- پنبه را به مخلوط آغشته کنید و آن را به‌آرامی روی تمام کمرتان بمالید. بیشتر روی بخش‌های مستعد جوش تمرکز کنید.
- ۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید. سپس کمرتان را بشویید.
۷. جوش شیرین
شواهد عنوان می‌کنند که جوش‌شیرین ممکن است به تسکین آکنه کمک کند. هرچند هیچ مدرک علمی در این زمینه وجود ندارد. باور بر این است که جوش‌شیرین پوست را لایه‌برداری می‌کند و تورم و قرمزی را تسکین می‌دهد.
علاوه بر این چربی اضافی پوست را جذب کرده و ممکن است به درمان سریع‌تر جوش کمک کند. از جوش‌شیرین دو تا سه بار در روز استفاده کنید، اما بیشتر از یک بار آن را روی کمرتان اسکراب نکنید.
مواد لازم
- جوش‌شیرین: یک قاشق غذاخوری
- آب: به مقدار لازم
طرز استفاده
- آب و جوش‌شیرین را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ به دست بیاید.
- یک لایه از خمیر ایجاد شده را روی کمر خود بمالید.
- دست‌کم ۲۰ دقیقه صبر کنید تا خمیر خشک شود.
- کمرتان را همان‌طور که آن را آرام اسکراب می‌کنید، بشویید.
۸. روغن نارگیل
روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب با زنجیره‌ی متوسط از جمله لوریک اسید است. لوریک اسید خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد که با باکتریهای ایجادکنندهی جوش مبارزه می‌کنند. برای درمان جوش کمر خود، دو بار در روز از روغن نارگیل استفاده کنید.
مواد لازم
- روغن نارگیل بکر: یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- روغن نارگیل را کف دستتان بریزید و آن را قبل از استحمام روی کمرتان ماساژ دهید.
- اجازه دهید مخلوط به مدت ۳۰ دقیقه بماند. سپس آن را بشویید. همچنین می‌توانید برای بهره‌گیری از خواص روغن نارگیل، هر روز صبح یک قاشق غذاخوری از آن را میل کنید.
۹. وان جو دوسر برای درمان جوش کمر
جو دوسر خواص ضدالتهابی قدرتمندی دارد. این ترکیب در درمان عارضه‌های التهابی مثل جوش گزینه‌ی خوبی به شمار می‌رود. هر روز در وان حاوی جو دوسر دراز بکشید. این کار به کاهش جوش کمر کمک می‌کند.
مواد لازم
- جو دوسر: یک تا دو فنجان
- آب: به مقدار لازم
طرز استفاده
- جو دوسر را در وان پر از آب بریزید.
- تقریبا ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در وان دراز بکشید.
۱۰. ماست
ماست غنی از پروبیوتیک است که باکتریهای خوبی هستند که در روده زندگی می‌کنند. این باکتری‌ها می‌توانند به کاهش التهاب داخل بدن کمک کنند و در درمان آکنه مفید باشند.
مواد لازم
- ماست بدون طعم: یک کاسه
طرز استفاده
- هر روز یک کاسه ماست بدون طعم بخورید.
- همچنین می‌توانید ماست را روی ناحیه‌ی مدنظر بمالید. اجازه دهید چند دقیقه بماند. سپس کمرتان را بشویید.
۱۱. سیر
سیر حاوی آلیسین است که خواص ضدالتهابی قوی دارد. این ماده‌ی غذایی نه تنها به کاهش التهاب و خارش ناشی از جوش کمر کمک می‌کند، بلکه احتمال بروز مجدد جوش را هم کم می‌کند. باید این روش درمانی را دست‌کم دو بار در روز به کار بگیرید.
مواد لازم
- سیر: چند حبه
طرز تهیه
- سیر را رنده کنید و آب آن را بگیرید.
- آب سیر را روی تمام کمرتان بریزید.
- اجازه دهید تقریبا به مدت ۳۰ دقیقه بماند. سپس آن را بشویید.
۱۲. چای سبز
چای سبز را چه به‌صورت موضعی مصرف کنید چه خوراکی، برای برطرف کردن جوش کمر مفید است. علت این موضوع وجود پلی‌فنول‌ها در آن است که به کاهش ترشح سبوم و آکنه کمک می‌کنند. دو تا سه بار در روز از این روش خانگی استفاده کنید.
مواد لازم
- چای سبز: یک قاشق چای‌خوری
- آب: یک فنجان
- پد پنبه‌ای
طرز استفاده
- چای را به آب جوش اضافه کنید. اجازه دهید ۵ تا ۷ دقیقه بماند تا رنگ دهد. سپس آن را از صافی رد کنید و کنار بگذارید تا خنک شود.
- چای را روی کمرتان بریزید. بگذارید به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی کمر بماند. سپس آن را بشویید.
- همچنین می‌توانید برای بهره بردن از خواص چای سبز، هر روز آن را بنوشید.
۱۳. هیدروژن پراکسید
هیدروژن پراکسید به خواص خود در کاهش آکنه شناخته می‌شود. همچنین ممکن است از آن برای لایه‌برداری پوست و درمان جوش استفاده شود. یک تا دو بار در روز برای استفاده از این روش درمانی کافی است.
مواد لازم
- محلول هیدروژن پراکسید ۳ درصد
- پد پنبه‌ای
طرز استفاده
- مقدار مناسبی از محلول هیدروژن پراکسید را روی پد پنبه‌ای بریزید و آن را روی تمام کمرتان بمالید.
- اجازه دهید خشک شود.
۱۴. عسل برای درمان جوش کمر
عسل خام به‌طور ویژه در درمان جوش ملتهب و چرکی اثربخش است. عسل خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی طبیعی دارد که ممکن است به کاهش جوش کمک کند. دو تا سه بار در روز از این روش خانگی استفاده کنید.
مواد لازم
- عسل خام: به مقدار لازم
طرز استفاده
- مقدار مناسبی از عسل خام را روی کمرتان ماساژ دهید.
- اجازه دهید به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی کمرتان بماند. سپس کمر خود را بشویید.
۱۵. اسکراب شکر
بافت درشت شکر ممکن است به لایه‌برداری کمر کمک کند. لایه‌برداری پوست ممکن است سلول‌های پوستی جمع شده در منافذ را از بین ببرد. هر یک روز در میان از این روش درمانی استفاده کنید.
مواد لازم
- شکر: نصف فنجان
- روغن زیتون یا روغن نارگیل: نصف فنجان
طرز استفاده
- شکر را با روغن زیتون یا روغن نارگیل خوب مخلوط کنید.
- با ترکیب به دست آمده کمرتان را به‌آرامی اسکراب کنید.
۱۶. زردچوبه
زردچوبه ادویه‌‌ای طلایی رنگ است که خواص متعددی برای سلامتی بدن دارد. اصلی‌ترین ترکیب این ادویه کورکومین نام دارد که حاوی خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی است و ممکن است جوش را درمان کند. هر روز از زردچوبه برای رفع جوش کمر خود استفاده کنید.
مواد لازم
- پودر زردچوبه: دو قاشق چای‌خوری
- آب: به مقدار لازم
طرز استفاده
- زردچوبه و آب را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ به دست بیاید.
- خمیر ایجاد شده را روی کمر خود قرار دهید.
- اجازه دهید خمیر به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بماند. سپس آن را با آب بشویید.
۱۷. از داروهای بدون نسخه‌ی پزشک استفاده کنید
داروهای بدون نسخه هم یکی دیگر از روشهای خانگی برای درمان جوش پشت به شمار می‌روند. اگر دچار جوش خفیف پشت هستید، می‌توانید از کرم‌ها و ژل‌هایی استفاده کنید که شامل ترکیباتی مثل بنزوئیل پروکساید، رزورسینول، سالیسیلیک اسید و گوگرد هستند. این محصولات می‌توانند به شما در رها شدن از جوش کمر و پیشگیری از بروز جوش‌های جدید کمک کنند.
توصیه‌هایی برای پیشگیری از جوش کمر
می‌توانید با رعایت بعضی از نکات از ابتلا به جوش کمر جلوگیری کنید. در ادامه به تعدادی از این نکات اشاره کرده‌ایم.
- بلافاصله بعد از ورزش با شدت بالا دوش بگیرید. عرق و کثیفی بعد از ورزش می‌توانند در منافذ جمع شوند که این موضوع جوش را به دنبال دارد.
- به‌طور منظم پوست خود را با یک لایه‌بردار ملایم و غیرکومدون‌زا لایه‌برداری کنید. این کار به رفع چربی اضافی و سلول‌های پوستی مرده از منافذ کمک می‌کند.
- اشعه‌های فرابنفش خورشید ممکن است جوش را تیره کنند و باعث بروز جای جوش شوند. بنابراین اگر دچار جوش کمر هستید، از قرار گرفتن در معرض خورشید جلوگیری کنید.
- هر روز از ضدآفتاب بدون چربی استفاده نکنید. ضدآفتاب به ترمیم پوست آسیب‌دیده کمک کرده و چربی اضافی را از منافذ جذب می‌کند.
- از محصولات مراقبت از پوست غیرکومدون‌زا استفاده کنید.
- حواستان باشد موهایتان با کمرتان برخورد نداشته باشند.
- لباس‌های گشاد بپوشید که پوست را تحریک نمی‌کنند. لباس‌های تنگ ممکن است باعث شوند چربی‌ها و باکتری‌ها به‌طور عمیق‌تر به پوست نفوذ کنند.
- لباس‌های ورزش کردن و حوله‌های خود را به‌طور منظم بشویید.
- لیزر درمانی می‌تواند چربی اضافی را از منافذ خارج کند و ممکن است جوش را کاهش دهد. این روش سریع نتیجه نمی‌دهد، اما از بروز جوش کمر جلوگیری می‌کند.
رژیم غذایی مخصوص افراد مبتلا به جوش کمر
اگر دچار جوش کمر هستید، باید حواستان به رژیم غذایی خود باشد. بعضی از خوراکی‌ها باعث بدتر شدن جوش می‌شوند و بعضی دیگر در کاهش جوش اثرگذار هستند. در ادامه نکات تغذیه‌ای مهم مربوط به جوش کمر آورده شده‌اند.
- یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید که شامل میوه‌های تازه، سبزیجات، غلات سبوس‌دار و پروتئین است. مواد غذایی را مصرف کنید که غنی از ویتامین‌های آ و دی هستند.
- از مصرف خوراکی‌هایی مثل بستنی، پنیر و شکلات خودداری کنید، چون ممکن است باعث بدتر شدن جوش شوند.
- رژیم غذایی حاوی شاخص گلیسمی پایین را دنبال کنید تا از بروز دوباره‌ی جوش جلوگیری شود.
- مواد غذایی سرشار از پروبوتیک را بخورید. این کار به بهبود سلامت پوست و جلوگیری از بروز جوش کمک می‌کند. مواد غذایی مثل کیمچی، میسو، ماست و کفیر غنی از پروبیوتیک هستند.
- به جای اینکه یک رژیم غذایی به شدت سختگیرانه را دنبال کنید، سعی کنید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید.
کلام آخر
جوش کمر مشکلی است که بسیاری از افراد دچار آن هستند. اگر شما هم دچار این عارضه هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید. در کنار داروهایی که پزشک برایتان تجویز کرده است، می‌توانید از روشهای خانگی برای برطرف کردن جوش کمر خود استفاده کنید.
در مقاله‌ی امروز دیجیکالا مگ درباره‌ی جوش کمر صحبت کردیم. ابتدا علت و انواع جوش کمر را بررسی کردیم. سپس به معرفی ۱۷ روش خانگی برای درمان این عارضه پرداختیم. در پایان هم نکاتی را در اختیارتان قرار دادیم که پیشگیری از جوش کمر کمک می‌کنند. توجه به رژیم غذایی برای افراد مبتلا به جوش کمر و پشت اهمیت خیلی زیادی دارد. به نکات تغذیه‌ای که در پایان مقاله به آن‌ها اشاره کردیم، دقت ویژه‌ای بکنید.
منبع: style craze
