به نقل از دیجیکالا:
زندگی بالا و پایین دارد. گاهی اوقات آن‌قدر درگیر روزمره می‌شویم که یادمان می‌رود از زندگی لذت ببریم. گاهی هم آن‌قدر خودمان را با دیگران مقایسه میکنیم و توقعاتمان را بالا می‌بریم که لذت بردن از زندگی فعلیمان برایمان دشوار می‌شود و مدام حسرت زندگی دیگران را می‌خوریم.
اگر شما هم لذت بردن از نعمت‌های ساده در زندگی را فراموش کرده‌اید و از زندگی خود ناراضی هستید، مقاله‌ی امروز را به هیچ وجه از دست ندهید. در این مقاله ۱۴ نعمت را معرفی میکنیم که نشان می‌دهند بر خلاف تصورات خودتان زندگی خوبی دارید. اگر این نعمت‌ها را دارید، ناسپاسی، ناامیدی و غر زدن را کنار بگذارید و قدردان داشته‌های خود باشید. تا پایان مقاله ما را همراهی کنید.
- ۱۰ گام آسان برای اینکه مثبت‌‌اندیش شوید
- کتاب معجزه شکرگزاری راندا برن؛ خلاصه‌ای جذاب که باید بخوانید
۱. هدف دارید
بیشتر ما رویاها و هدف‌هایی را در سر داریم. خیلی از افراد به امید رسیدن به رویاهای خود صبح از خواب بلند شده و مشغول کار و فعالیت می‌شوند. در حقیقت هدف‌های ما در زندگی محرکمان برای تلاش کردن هستند. جایگاهی که هم‌اکنون در زندگی دارید ثابت نیست و میتوانید با تلاش و پشتکار به جایگاه‌های بالاتر و بهتر دست پیدا کنید.
این خود می‌تواند نشان‌دهنده‌ی این باشد که زندگی خوبی دارید، چون بسیاری از افراد آن‌قدر ناامید و افسرده هستند که هیچ رویا و هدفی ندارند و اصلا به پیشرفت فکر نمی‌کنند. این که شما رویا دارید، یعنی هنوز امید دارید و به فکر پیشرفت در آینده هستید که این نشانه‌ی خوبی است.
۲. قدر دارایی‌هایتان را می‌دانید
اینکه قدردان دارایی‌های خود باشید خیلی مهم است. اول از همه بگوییم که منظور ما در اینجا از دارایی، فقط پول، خانه و ماشین نیست؛ هر چند که هیچ‌کس نمی‌تواند اهمیت این‌ها را در زندگی انکار کند. سالم بودن، داشتن پدر و مادر سالم، توانایی برای راه رفتن، نشستن، صحبت کردن، دیدن و گوش دادن همگی می‌توانند دلایل خوبی برای این باشند که قدردان زندگی خود باشید.
همان‌طور که در ابتدا گفتیم، داشتن پول کافی اهمیت زیادی در زندگی دارد و اتفاقا خیلی از مشکلات به دلیل مسائل مالی رخ می‌دهند. ما این موضوع را رد نمی‌کنیم، اما می‌گوییم اگر به اندازهای که دلتان می‌خواهد پول ندارید، دست‌کم بدانید که نعمت‌های دیگری دارید که شاید برای دیگران حسرت باشد.
کافی است فقط برای مدتی یکی از حواس خود مثل بینایی یا شنوایی را از دست دهید؛ آن زمان است که متوجه می‌شوید نعمت‌هایی که برایتان عادی و کم‌اهمیت شده‌اند، چقدر ارزشمند هستند.
همین الان به مدت فقط ۱۵ دقیقه چشمانتان را ببندید و مشغول کارهای روزمره‌اتان شوید. برای مثال در خانه راه بروید، برای خودتان یک لیوان آب بریزید و غذا بخورید، سعی کنید بند کفشتان را گره بزنید و… احساس می‌کنید یک چیزی کم دارید و نمی‌توانید کارهایتان را درست انجام دهید؟ این احساس کاملا طبیعی است. با انجام کار ذکر شده متوجه می‌شوید که باید قدر تک‌تک نعمت‌هایی که دارید را بدانید و فقط به نداشته‌های خود فکر نکنید.
۳. به آب آشامیدنی پاک و سالم دسترسی دارید
صبح که از خواب بیدار می‌شوید مسواک می‌زنید، دوش می‌گیرید، آب کتری را می‌گذارید و به گل‌ها آب می‌دهید. آب بخش مهمی از زندگی روزمره‌ی همه‌ی ما را تشکیل داده است و نبود آن می‌تواند به معنای واقعی کلام زندگی را مختل کند. شاید پیش خودتان فکر کنید که این موضوع خیلی پیش‌پا‌افتاده است و همه‌ی افراد به آب آشامیدنی تمیز دسترسی دارند. اما لازم است بدانید که بسیاری از کشورها از این نعمت مهم محروم هستند.
امروزه حدود ۸۰۰ میلیون نفر از افراد در سراسر جهان از جمله کشورهای اتیوپی، چاد، اوگاندا، جمهوری متحد تانزانیا و... به آب آشامیدنی دسترسی ندارند. افرادی که از آب تمیز محروم هستند، مدام مریض می‌شوند و حتی جانشان در خطر است. بنابراین اگر آب سالم و پاک دارید، بدانید که یک فرد خوش‌شانس هستید و افراد زیادی در جهان دوست دارند جای شما باشند.
۴. خودتان را دوست دارید
رسانه‌های اجتماعی جنبه‌های مثبت زیادی دارند، اما متأسفانه جنبه‌های منفی آن‌ها هم کم نیست. یک سر به اینستاگرام که بزنید، دخترها و پسرهایی را می‌بینید که از هر لحاظ بدون عیب و نقص به نظر می‌آیند و خوشحال و موفق هستند. این موضوع باعث شده نفرت از خود در بسیاری از افراد ریشه کند و افراد زیادی از زندگی و چهره‌ی خود ناامید شوند. بسیاری از افراد به‌ویژه جوانان و نوجوانان با دیدن اینفلوئنسرها و افراد معروف از خودشان متنفر می‌شوند که چرا به اندازه‌ی آن‌ها زیبا، موفق، باهوش و پولدار نیستند.
متأسفانه این افراد مدام خودشان را با دیگران مقایسه می‌کنند و متوجه نمی‌شوند که افراد با یکدیگر متفاوت هستند و مقایسه‌ی خود با دیگران هیچ فایده‌ای ندارد. اگر شما جزء این دسته از افراد نیستید و خود را با دیگران مقایسه نمی‌کنید، حسابی قدر خودتان را بدانید.
اگر روی نقاط قوت و ضعف خود آگاهی دارید، به خود به خاطر داشتن نقاط قوتتان افتخار می‌کنید و در حال تلاش برای برطرف کردن نقاط منفی خود هستید، بدانید که خیلی از افراد این ویژگی مثبت را ندارند و به خاطر همین دچار مشکلات زیادی می‌شوند. همه‌ی ما در زندگی‌هایمان موفقیت‌های کوچک و بزرگ مختلفی داشته‌ایم، اما همه‌ی ما بلد نیستیم موفقیت‌های خود را جشن بگیریم.
۵. توانایی بخشیدن دیگران را دارید
گاهی اوقات در زندگی کسی کار بدی در حق ما انجام می‌دهد و به ما آسیب روحی، جسمی یا مالی می‌زند. در چنین شرایطی بخشیدن طرف مقابل کار سختی است و هر کسی از عده‌ی آن برنمی‌آید. بعضی از افراد مهارت بخشیدن واقعی را دارند که این یک ویژگی فوق‌العاده است.
اگر بخواهیم مدام به کار اشتباهی که طرف مقابل در حقمان انجام داده فکر کنیم، هیچ اتفاق مثبتی رخ نمی‌دهد و فقط ذهنمان مشغول می‌شود. بخشیدن دیگران باعث می‌شود از انرژی منفی که در اثر خشم و کینه ایجاد می‌شود، دور شوید. اگر توانایی بخشیدن واقعی دیگران را دارید، به شما تبریک می‌گوییم. شما یک انسان بزرگوار هستید.
۶. سقفی بالای سرتان است
این هم یکی دیگر از نعمت‌هایی است که خیلی از ما آن را کم‌ارزش می‌دانیم و فکر میکنیم همه‌ی افراد به نحوی از این نعمت ساده برخوردار هستند. طبق آخرین آماری که در دست داریم، فقط در تهران حدود ۱۵ هزار کارتن‌خواب وجود دارد. توجه کنید که این آمار دقیق و به روز نیست و به صورت تقریبی ذکر شده است.
این افراد حتی برای اجاره‌ی یک اتاق کوچک هم هیچ پولی ندارند و بسیاری از آن‌ها در فصل‌‌های سرد سال به دلیل سرمای شدید هوا جان خود را از دست می‌دهند. فرقی نمی‌کند خانه‌تان بزرگ است یا کوچک، صاحب‌خانه هستید یا مستأجر، در هر صورت اگر سقفی بالای سرتان است و جایی برای خوابیدن دارید، قدر این نعمت بزرگ را بدانید، چون خیلی از افراد آرزوی آن را دارند.
۷. دوستان نزدیکی دارید
داشتن رفیق‌های واقعی و نزدیک، یکی از بزرگ‌ترین نعمت‌هایی است که هر کس می‌تواند در زندگی خود داشته باشد. اگر زمانی که خسته و ناامید می‌شوید، دوست نزدیکی دارید که با او درد و دل کرده و خودتان را سبک کنید، بدانید که خوشبخت هستید. لازم نیست دوستان زیادی داشته باشید تا فکر کنید زندگی خوبی دارید؛ همین که یک یا دو دوست واقعی و صمیمی داشته باشید کافی است.
دوستان واقعی نه تنها در شادی‌ها، بلکه هنگام ناراحتی‌ها هم در کنار شما هستند و پای صحبت‌هایتان می‌نشینند. آن‌ها بدون اینکه شما را قضاوت یا سرزنش کنند، به تک‌تک حرف‌های شما گوش می‌دهند و غم‌خوارتان هستند. اگر رفیق صمیمی دارید، همین الان به او زنگ بزنید و اجازه دهید بداند که قدردان وجود او در زندگیتان هستند.
۸. از شکست خوردن نمی‌ترسید
کمال‌گرایی نسبی می‌تواند جنبه‌های مثبتی به همراه داشته باشد، اما اگر در کمال‌گرایی افراط کنید، زندگی برایتان تلخ می‌شود. بعضی از افراد آن‌قدر توقعاتشان را از خود بالا می‌برند که هیچ گونه شکست را در زندگی قبول نمی‌کنند. این افراد به خودشان سخت می‌گیرند و فقط انتظار موفقیت دارند. این موضوع باعث می‌شود زمانی که شکست می‌خورند، تبدیل به ناامیدترین فرد روی زمین شوند.
اگر شکست را بخش اجتناب‌پذیر مسیر موفقیت می‌دانید و بعد از زمین خوردن بلند می‌شوید و شروع به دوباره تلاش کردن می‌کنید، قدر این ویژگی مثبت خود را بدانید. نترسیدن از شکست توانایی است که هر کسی ندارد. افراد موفق کسانی هستند که از شکست‌های خود درس می‌گیرند و به جای ناامید شدن به تلاش کردن ادامه می‌دهند.
۹. روشنفکر هستید
روشنفکر یا اوپن‌مایند بودن ویژگی است که خیلی از افراد از آن محروم هستند. خیلی از افراد حاضر نیستند (و نمی‌توانند) از منطقه‌ی امن خود خارج شوند و پذیرای هیچ نوع تغییری در زندگی خود نیستند. این افراد به یک سری اصول پایبند هستند و هر گونه تغییر را بر خلاف اصول و اعتقادات خود می‌دانند.
افرادی که روشنفکر یا به اصلاح خودمان اوپن‌مایند هستند، قبول دارند هیچ کس نیست که همه چیز را بداند و بدون عیب و ایراد باشد. به همین دلیل برای به دست آوردن نتایج بهتر بعد از تحقیق کافی در اصول خود تغییرات لازم را ایجاد می‌کنند. این افراد با دقت و بدون پیش‌قضاوت، به نظرات و پیشنهادات دیگران گوش می‌دهند و بدون دلیل با دیگران مخالفت نمی‌کنند.
۱۰. غذایی برای خوردن دارید
اگر به غذای گرم دسترسی دارید و میتوانید غذاهای مختلف را امتحان کنید، خدا را بابت این نعمت مهم شکر کنید. این روزها گرانی بیش از حد مواد غذایی باعث شده مثل قبل به‌راحتی به تمام خوراکی‌ها دسترسی نداشته باشیم. با این حال نباید فراموش کنیم که خیلی از افراد حتی نمی‌توانند مواد غذایی به ظاهر ساده‌ای که ما می‌خوریم را تهیه کنند.
افرادی که در مناطق فقیرنشین زندگی می‌کنند، رژیم غذایی نامناسبی دارند و دچار کمبود مواد مغذی مختلف هستند. همین که نگران غذای شب خود نیستید، هر چند وقت یک بار میتوانید یک خورش قورمه‌سبزی لذیذ و دلچسب بخورید، هر از گاهی رستوران بروید و غذای دلخواه‌اتان را سفارش دهید، یعنی خوشبخت هستید.
۱۱. غرور بیجا ندارید
اگر اجازه نمی‌دهید غرور بیجا مانع از این شود که در صورت لزوم از دیگران کمک بگیرید، قدر این اخلاقتان را بدانید. شما قبول دارید که همه چیز را نمی‌دانید و توانایی انجام هر کاری را ندارید؛ برای همین هر زمان که نیاز شود، از دیگران کمک می‌گیرید. این موضوع باعث می‌شود بتوانید مشکلات خود را به بهترین نحو حل کنید. در نظر داشته باشید که غرور بیجا به جز پسرفت هیچ نکته‌ی مثبتی را به دنبال ندارد.
۱۲. برای تفریح و استراحت وقت دارید
از شنبه تا پنجشبه هر روز از صبح تا شب کار می‌کنید و فقط یک روز جمعه را برای استراحت دارید. شاید پیش خودتان فکر کنید که یک روز برای استراحت کم است و به زمان بیشتری نیاز دارید. بد نیست یادآوری کنیم که وضعیت مالی بعضی از افراد آن‌قدر نامناسب است که مجبورند حتی روز جمعه هم از صبح تا شب کار کنند تا بتوانند شکم خانواده‌ی خود را سیر کنند.
پس قدر همان یک روز استراحتی که دارید را بدانید و ناسپاس نباشید. به این فکر کنید که یک روز در هفته میتوانید استراحت و تفریح کنید و به انجام کارهای دلخواه خود بپردازید. این نعمتی است که همه‌ی افراد از آن برخوردار نیستند.
- ۲۶ ترفند ساده اما مؤثر برای حفظ سلامت جسم و ذهن
- ۱۱ فایده‌ی باور نکردنی طبیعت‌گردی برای سلامت جسم و روح
۱۳. والدینتان سالم و در قید حیات هستند
پدر و مادر مهم‌ترین افراد زندگی هر کسی هستند. ما زمان زیادی را با والدین خود می‌گذرانیم که شاید این موضوع باعث شود وجود آن‌ها برایمان عادی شود. بد نیست هر از گاهی به خودمان یادآوری کنیم که پدر و مادر برای همیشه در کنار ما نخواهند بود؛ بنابراین باید تا زمانی که در قید حیات هستند، قدرشان را بدانیم.
بیشتر کسانی که پدر و مادرشان را از دست داده‌اند، حاضرند تمام زندگیشان را بدهند تا بتوانند فقط یک روز در کنار پدر و مادر خود باشند. در ادامه تجربه‌ی تلخ یک پسر جوان را از گم شدن چند ساعته‌ی پدرش آورده‌‌‌ایم که به گفته‌ی خودش باعث شده زندگی‌اش متحول شود. شاید این داستان برای شما هم تلنگری باشد.
«پدرم زیاد سیگار می‌کشید و همیشه بوی سیگار می‌داد. از بوی سیگار او کلافه شده بودم. به غیر از این موضوع که من را خیلی آزار می‌داد، مشکل دیگری با پدرم نداشتم. شب‌ها که از سرکار برمی‌گشت، بعد از یک سلام و احوا‌لپرسی کوچک به اتاقم می‌رفتم. ترجیح می‌دادم به جای جمع شدن دور خانواده و صحبت کردن با آن‌ها، وقتم را در فضای مجازی بگذرانم. یک شب پدرم ساعت ۱۰ تماس گرفت و گفت کارش طول کشیده و تا یکی، دو ساعت دیگر به خانه می‌رسد. صبح ساعت ۶ از خواب بیدار شدم و با دیدن چهره‌ی سراسیمه‌ی مادرم خواب از سرم پرید. متوجه شدم که پدرم از دیشب به خانه نیامده است و تلفن همراهش هم از دسترس خارج شده است. مادرم را دلداری دادم و به او گفتم که همه چیز درست می‌شود و پدر سالم به خانه برمی‌گردد، اما در دل خودم غوغایی بود. ساعت ۷ شد، ۸، ۹ پدر هنوز به خانه نیامده بود. آن لحظه آن‌قدر استرس داشتم و فکرهای مختلف از ذهنم می‌گذشت که مغزم درست کار نمی‌کرد. سناریوهای مختلفی در ذهنم داشتم. پیش خودم فکر می‌کردم کاش وقت بیشتری را با پدرم می‌گذارندم. حاضر بودم هر کاری بکنم تا پدر را سالم ببینم. بالاخره بعد از چند ساعت بی‌خبری و دلهره از بیمارستان با ما تماس گرفتند و متوجه شدیم که پدر تصادف کوچکی داشته و در حال حاضر حالش خوب است. این موضوع تلنگر بزرگی برای من بود و باعث شد از آن روز به بعد قدر پدر و مادرم را بیشتر بدانم. »
قبل از اینکه دیر شود و بعدا پشیمان شوید، از وجود پدر و مادرتان غافل نشوید. با آن‌ها وقت بگذرانید و بدانید که خیلی از افراد در حسرت داشتن پدر و مادر هستند. اگر پدر و مادرتان در کنارتان هستند، همین الان بروید و دستشان را ببوسید. اگر والدینتان در شهر دیگری زندگی می‌کنند، با آن‌ها تماس بگیرید و جویای احوالشان شوید.
۱۴. توانایی خواندن و نوشتن دارید
همین که دارید این مقاله را می‌خوانید، یعنی از این نعمت مهم برخوردار هستید. متأسفانه بسیاری افراد به خاطر وضعیت مالی نامناسب یا هر دلیل دیگری مجبور هستند از سن کم مشغول به کار شوند که این موضوع باعث می‌شود از تحصیل باز بمانند.
اگر وضعیت مالی والدینتان به اندازهای مناسب بوده که محبور نبودید از بچگی سرکار بروید و توانستید خواندن و نوشتن را یاد بگیرید، خدا را شکر کنید. خواندن و نوشتن دو مهارتی هستند که خیلی از افراد به خاطر بلد نبودن آن‌ها دچار مشکلات زیادی می‌شوند و حتی سرشان کلاه هم می‌رود.
کلام آخر
گاهی اوقات نعمت‌هایی که داریم برایمان عادی می‌شوند که این موضوع باعث می‌شود از اهمیت آن‌ها غافل شویم. در مقاله‌ی امروز دیجیکالا مگ درباره‌ی نعمت‌های به ظاهر ساده‌ای صحبت کردیم که نبودشان می‌تواند زندگیمان را تلخ و دشوار کند. به جای منفی‌نگری و ناامیدی، قدر نعمت‌های فعلیتان را بدانید و از خوشی‌های کوچکی که در زندگی دارید، لذت ببرید.
شاید زندگیتان به نظر خودتان خوب نباشد، اما به یاد داشته باشید که خیلی از افراد در حسرت این هستند که جای شما بودند و می‌توانستند زندگی شما را تجربه کنند. اگر سالم هستید، میتوانید ببینید، بشنوید، صحبت کنید و راه بروید، پدر و مادرتان سالم هستند و سقفی بالای سرتان هست، شاکر خداوند باشید. شکرگزاری را از همین الان تمرین کنید. سه نمونه از مهم‌ترین نعمت‌هایی که فکر می‌کنید باعث زیبا شدن زندگیتان شده‌اند را در بخش نظرات با ما و مخاطبان دیگر به اشتراک بگذارید.
منبع: life hack, a conscious rethink, life water