تاثیر کافئین بر لاغری و کاهش وزن

​داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی) می باشد و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرس www.mahtateb.com خریداری نمائید. 🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید. خرید رمحصولات از داروخانه مهتاطب از طریق برنامه تلگرام: 09358343612 برنامه ایتا و روبیکا : 09302007587

فواید مصرف خوراکی کافئین

مصرف خوراکی کافئین اگر به اندازه باشد می تواند در بهبود و درمان برخی از اختلالات موثر واقع شود. مثلا:

✔️ مصرف خوراکی کافئین همراه با برخی از مسکن ها مثل آسپرین می تواند باعث بهبود درد های میگرنی شود.
✔️ در کودکان نارس با ضربان قلب و سطح اکسیژن پایین، خوراندن کافئین از طریق دهان می تواند به بهبود وضعیت کمک کند.
✔️ کافئین در پیشگیری از سردرد های تنشی موثر است.
✔️ مصرف خوراکی کافئین سطح هوشیاری ذهن را ارتقا می بخشد.
✔️ کافئین عملکرد ورزشی بدن را بهبود می دهد و می تواند خستگی در حین ورزش را به تعویق بیاندازد.
✔️ تاثیر کافئین بر لاغری نیز یکی از فواید شناخته شده آن است. خوردن کافئین به همراه افدرین در کوتاه مدت تاثیر مثبتی بر فرآیند کاهش وزن دارد و می تواند روند کاهش وزن را تسریع کند.
✔️ نوشیدن نوشیدنی های حاوی کافئین می تواند احتمالا ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد.
✔️ تقویت حافظه کوتاه مدت از دیگر مزایای این ماده برای ذهن و مغز است.
✔️ کافئین اگر به همراه مسکن هایی مثل ایبوبروفن مصرف شود؛، می تواند تاثیر آن هارا در تسکین درد های حاد افزایش دهد.
✔️ مصرف کافئین خوراکی برای بهبود سردرد های پس از جراحی نیز توصیه می شود.

خوردن چه مقدار قهوه در روز باعث لاغری می شود؟

یک پژوهش  چهار هفته ای در سال 2014 نشان داد که  افرادی که روزی سه بار 250 میلی لیتر قهوه معادل یک فنجان متوسط را مصرف می کنند، شاهد کاهش چربی قابل توجهی خواهند بود. تحقیقات دیگری در دسامبر سال 2019 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد که تصدیق کرد که نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز منجر به کاهش 4 درصدی چربی بدن می شود. در مجموع حد متوسط مصرف قهوه برای کاهش وزن حدودا بین سه الی چهار فنجان در روز است.

تاثیر کافئین در لاغری و کاهش وزن

1) افزایش متابولیسم: کافئین گرمازایی متابولیک بدن را افزایش می دهد. متابولیسم بیشتر به معنی کالری سوزی بیشتر در طول روز است و این موضوع به کاهش وزن کمک می کند.

2) سرکوب اشتها: در برخی از افراد، مصرف کافئین باعث ایجاد احساس سیری می شود و اشتها را کاهش می دهد. این به شما کمک می کند که کالری کم تری مصرف کنید و به این شکل از عوامل افزایش وزن دور بمانید.

3) کاهش چربی: مصرف کافئین به خصوص قبل از انجام تمرینات ورزشی می تواند به چربی سوزی بیشتر منجر شود.

عوارض مصرف بیش از حد کافئین

کافئین برای اکثر بزرگسالان بی خطر است، البته به شرط آن که در مصرف آن زیاده روی نشود؛ اما در صورت استفاده طولانی مدت یا مصرف دوز هایی بالا تراز 400 میلی گرم در روز ممکن است عوارضی را ایجاد کند. از جمله:

✔️ بی خوابی
✔️ مشکلات عصبی
✔️ بی قراری
✔️ تهوع
✔️ افزایش ضربان قلب
✔️ اضطراب و استرس بالا
✔️ درد قفسه سینه

علت تپش قلب شدید در برخی افراد در اثر مصرف قهوه و کافئین

کافئین از مواد شیمیایی طبیعی ای است که تحقیقات زیادی درباره آن انجام شده است؛ با این حال هنوز  تحقیقاتی که تاثیر کافئین را بر تپش قلب بررسی می کنند، نتایج ضد و نقیضی دارند. یکی از دلایل این موضوع این است که شواهد کمی نشان می دهند که کافئین باعث تپش قلب در افراد سالم شود. با این وجود برخی از افراد با سطح حساسیت بالا تر نسبت به کافئین، ممکن است بعد از مصرف آن افزایش تپش قلب را تجربه کنند.

در یک بررسی دقیق پی می بریم که کافئین به طرق مختلفی روی قلب تاثیر می گذارد که یکی از شاخص ترین آن ها تاثیر آن روی ترشح نورآدرنالین و نوراپی نفرین است. کافئین ترشح این دو هورمون را افزایش می دهد و این هورمون ها باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون خواهند شد. علاوه بر این کافئین از طریق اثر گذاری بر آنزیم های محرک انقباضات قلب، می تواند باعث شدید تر شدن این انقباضات و در نتیجه بالا رفتن ضربان قلب شود؛ البته توجه داشته باشید که معمولا کافئین با بدن سازگار می شود و در افراد نرمال ایجاد حساسیت نمی کند؛ بیماران قلبی، افراد مبتلا به فشار خون و بیماران اعصاب بهتر است از خوردن مداوم آن پرهیز کنند.

معرفی قرص های کافئین لاغر کننده

تا اینجا تاثیر کافئین بر لاغری را بررسی کردیم و گفتیم که کافئین و مکمل های حاوی آن می توانند تاثیر بسزایی روی تسریع روند کاهش وزن شما داشته باشند. برخی از این مکمل ها عبارت اند از:
1) کپسول فت برنر اونسن
2) ویال ال کارنتین و کافئین سبز یوروویتال
3)کپسول گرین کافی کافکا

معرفی جداگانه قرصهای لاغری کافئینه

✉️مشاوره پوست و مو بصورت چت در ایتا و روبیکا: 09302007587
☎️مشاوره تلفنی : 02165389342
👤مشاوران پوست و مو و پزشکان داروساز در داروخانه مهتاطب آماده پاسخگویی و راهنمایی شما هستند.

جمع بندی
کافئین یکی از ترکیباتی است که می تواند با بالا بردن سوخت و ساز بدن و سرکوب اشتها به کاهش وزن و چربی سوزی کمک کند. علاوه بر این مصرف میزان مشخصی از کافئین در روز باعث افزایش انرژی و سطح هوشیاری مغز خواهد شد. در این مقاله به بررسی تاثیر کافئین بر لاغری پرداختیم و مکمل های حاوی این ترکیب را به شما معرفی نمودیم.

مقالات مرتبط:
بهترین قرصهای لاغری گیاهی