بیماری اسکلتی عضلانی چیست؟
بیماری اسکلتی عضلانی بیماری است که می تواند بخش های مختلفی از بدن شما را گرفتار کند، از جمله:
- استخوان ها
- مفاصل
- رباط ها
- عضلات
- تاندون ها
این درد می تواند به صورت ناگهانی و شدید (حاد) بروز کند. همچنین ممکن است درد مزمن (طولانی مدت) باشد. درد اسکلتی عضلانی ممکن است در یک ناحیه خاص از بدن شما احساس شود یا کل بدن را درگیر کند.
اشکال مختلف بیماری اسکلتی عضلانی
برای این که بهتر بدانید بیماری اسکلتی عضلانی چیست، باید با مدل های مختلف آن آشنا شوید. برخی از اشکال بیماری های اسکلتی عضلانی عبارت اند از:
- درد استخوانی: شکستگی استخوان یا سایر آسیب های اسکلتی عضلانی باعث درد استخوانی می شوند. در موارد نادر تر، تومور هم می تواند عامل درد استخوان باشد.
- درد مفصلی: خشکی و التهاب اغلب همراه با درد مفصلی هستند. برای بسیاری از افراد، درد مفصل با استراحت بهتر شده و با فعالیت بدتر می شود.
- درد عضلانی: اسپاسم عضلانی، گرفتگی و آسیب های عضلانی همگی می توانند باعث درد عضلانی شوند. برخی عفونت ها یا تومور ها نیز ممکن است منجر به درد عضلانی گردند.
- درد تاندون و رباط: رباط ها و تاندون ها نوار های محکمی از بافت هستند که مفاصل و استخوان های شما را به هم وصل می کنند. پیچ خوردگی، کشیدگی و استفاده بیش از حد از عضلات می تواند منجر به درد و کشیدگی تاندون یا رباط شود
دلایل بیماری اسکلتی عضلانی
گام بعدی برای درک این که بیماری اسکلتی عضلانی چیست ، آشنایی با دلایل بروز این بیماری است. عوامل متعددی سبب ایجاد این بیماری می شوند. بافت ماهیچه ای در اثر انجام فعالیت های روزانه می تواند دچار سایش و آسیب دیدگی شود.
برخی از شایع ترین دلایل این بیماری عبارت اند از:
- شکستگی استخوان
- سقوط، پیچ خوردگی، تصادف
- در رفتگی مفصل
- ضربات مستقیم به عضلات، استخوان ها یا مفاصل
- صدمات ناشی به دلیل فعالیت بیش از حد عضله ها
- وضعیت بدنی ضعیف
سایر عوامل ایجاد کننده ی درد عبارت اند از: کشیدگی عضلات، انجام حرکات تکراری، به کار بردن زیاد یک ماهیچه، بی حرکت ماندن طولانی مدت، تغییر ناگهانی وضعیت و مکانیسم ضعیف بدن که می توانند سبب بروز مشکلات ستون فقرات و تحلیل عضلانی شوند و این امرسبب می شود که سایر ماهیچه ها نیز تحت تاثیر قرار بگیرند و درد را احساس کنند.
علائم بیماری اسکلتی عضلانی
درباره این که بیماری اسکلتی عضلانی چیست و چه علائمی دارد باید گفت که بسته به علت زمینه ای آن علائم می تواند متفاوت باشد؛ اما برخی علائم شایع وجود دارند که عبارت اند از:
1) درد و خشکی: این احساس ناراحتی می تواند در ناحیه آسیب دیده حس شود.
2) سوزش در عضلات: گاهی در کنار درد، احساس سوزش ناخوشایندی در عضلات به وجود می آید.
3) خستگی: درد اسکلتی عضلانی می تواند باعث احساس خستگی و کوفتگی در کل بدن شود.
4) پریدن عضلات (تشنج): در برخی موارد ممکن است گرفتگی یا پرش ناخودآگاه عضلات را تجربه کنید.
5) بدتر شدن درد با حرکت: معمولا درد اسکلتی عضلانی با حرکت کردن بیشتر می شود و با استراحت کمی تسکین می یابد.
6) اختلال در خواب: درد می تواند خواب شبانه شما را مختل کند و باعث بی خوابی شود.
تشخیص و آزمایش درد های اسکلتی عضلانی
در مورد این که بیماری اسکلتی عضلانی چیست و پزشک چگونه آن را تشخیص می دهد باید گفت که پزشک در ابتدا برای تشخیص شرح حال کاملی از شما می گیرد. سپس از شما سوالاتی می پرسد. رایج ترین سوالات عبارت اند از:
- علائم دیگر: آیا علائم دیگری مانند تب یا بثورات پوستی دارید؟
- نوع درد: آیا درد شما حاد (ناگهانی و شدید) است یا مزمن (طولانی مدت)؟
- عوامل تشدید یا بهبود درد: چه عواملی باعث بدتر شدن دردتان می شوند و چه چیز هایی آن را تسکین می دهند؟
سپس، پزشک معاینه فیزیکی انجام می دهد تا محل دقیق درد را پیدا کند. او ممکن است ناحیه آسیب دیده را لمس کرده یا حرکت دهد..
آزمایش :
بسته به شرایطی که دارید، پزشک ممکن است برای یافتن علت زمینه ای درد بیماری اسکلتی عضلانی آزمایش هایی را برای شما تجویز کند. برخی از این آزمایش ها عبارت اند از:
- آزمایش خون: برای بررسی عفونت، التهاب یا برخی بیماری های خاص مانند آرتریت روماتوئید.
- سی تی اسکن: برای ایجاد تصاویر مقطعی از استخوان ها و بافت های نرم اطراف آن ها.
- تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI): برای ایجاد تصاویر دقیق از استخوان ها، عضلات، اعصاب و سایر بافت های نرم.
- اشعه ایکس: برای بررسی شکستگی ها، آرتروز و سایر مشکلات استخوانی
چگونه از ابتلا به بیماری اسکلتی عضلانی جلوگیری کنیم؟
در توضیح این که بیماری اسکلتی عضلانی چیست و چه عواملی می توانند از بروز آن جلوگیری کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- داشتن وضعیت بدنی خوب
- تمرین حرکات کششی
- انجام تکنیک لیفت صورت
- خودداری از انجام طولانی مدت یک حرکت تکراری
- مصرف ویتامین ها و مکمل هایی مثل کلسیم، زینک، منیزیم، ویتامین D و K2
خرید قرص سوپراکل کا2 نیچرز اونلی
قرص سوپراکل کا2 نیچرز اونلی تحت لیسانس آمریکا در بسته بندی 30 عددی تولید می شود. این قرص علاوه بر این که باعث افزایش تراکم استخوان ، بهبود و پیشگیری از پوکی استخوان و بهبود سلامتی دندان ها، باعث تقویت سیستم ایمنی و رشد استخوان ها نیز می شود. این قرص در ترکیبات خود کلسیم، منیزیم، زینک، ویتامین D3 و ویتامین K2 دارد.
چه بیماری هایی خطر ابتلا به بیماری اسکلتی عضلانی را افزایش می دهند؟
برخی از بیماری هایی که می توانند ریسک ابتلا به سایر بیماری های اسکلتی عضلانی را افزایش دهند عبارت اند از:
- آرتروز: آرتروز باعث التهاب مزمن مفاصل می شود. بسیاری از افراد مبتلا به آرتروز، درد و خشکی مفاصل را تجربه می کنند.
- فیبرومیالژیا: فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است که باعث درد اسکلتی عضلانی در کل بدن و خستگی می شود. معمولا افراد مبتلا به فیبرومیالژیا، درد در عضلات، تاندون ها یا رباط ها را احساس می کنند.
- سندرم های تونلی: درباره این که بیماری اسکلتی عضلانی چیست و چه عواملی در بروز آن نقش دارند باید گفت که در برخی شرایط، اعصاب تحت فشار قرار گرفته و باعث ایجاد درد می شوند. نمونه هایی از این شرایط شامل سندرم تونل کارپال، سندرم تونل کوبیتال و سندرم تونل تارسال است. اغلب، استفاده بیش از حد از عضلات می تواند زمینه ساز بروز این سندرم ها شود
درمان بیماری اسکلتی عضلانی چگونه است؟
برنامه درمانی شما بر اساس علت زمینه ای درد اسکلتی عضلانی شما تعیین می شود. روش های درمانی رایج عبارتا ند از
- مسکن ها: دارو های ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
- فیزیوتراپی: تمرینات فیزیوتراپی می توانند قدرت و انعطاف پذیری عضلات شما را بهبود ببخشند و به کاهش درد کمک کنند.
- کاردرمانی: کاردرمانگران به شما تمریناتی را آموزش می دهند که به انجام فعالیت های روزمره با درد کمتر کمک می کند.
- آتل و بریس: در توضیح این که بیماری اسکلتی عضلانی چیست چگونه می توان آن را درمان کرد باید گفت که استفاده از آتل یا بریس می تواند به حمایت از ناحیه آسیب دیده و کاهش درد کمک کند.
- تزریق استروئید: تزریق کورتیزون می تواند به کاهش التهاب و درد در مفاصل خاص کمک کند.
- طب سوزنی: طب سوزنی شامل فرو بردن سوزن های نازک در نقاط خاصی از بدن برای تسکین درد است.
- ماساژ درمانی: ماساژ دادن ملایم عضلات می تواند به کاهش درد و سفتی کمک کند
چطور می توان بیماری اسکلتی عضلانی را بهبود بخشید؟
✔️ داروهایی مانند NSAID ( داروی ضد التهاب، غیراستروئیدی ) می توانند به منظور بهبود درد و التهاب، مورد استفاده قرار بگیرند.
✔️ در بیمارانی که به اختلالات اسکلتی عضلانی از قبیل فیبرومیالژیا ( سندرم درد اسکلتی عضلانی مزمن ) مبتلا هستند، مصرف برخی داروها در دوز کم، سبب افزایش سطح سروتونین و نورپین فرین ( نوعی هورمون عصبی انتقال دهنده ی احساس خواب، درد، و عملکرد سیستم ایمنی ) در بدن می شوند.
✔️ برخی از داروهای خواب آورعبارت اند از: زولپیدم (نام تجاری: امبین)، اسزوپیکلون ( نام تجاری: لونستا) و راملتئون ( نام تجاری: روزرم).
روش های درمانی دیگر شامل موارد زیر هستند:
- تزریق دارو های بیهوشی و یا ضد التهاب در نواحی درد
- انجام ورزش هایی که سبب کشش و تقویت ماهیچه ها می شوند
- درمان های فیزیکی و حرفه ای
- طب سوزنی
- تکنیک های آرام بخش/ بیوفیدبک
- دستکاری مفاصل ( سیستم ارزیابی کلی با منظور حفظ سلامت و بازسازی عملکرد طبیعی بدن)
- کایروپرکتیک
- ماساژ درمانی
آیا می توان بیماری اسکلتی عضلانی را در خانه درمان کرد؟
با راهنمایی پزشک خود، می توانید برخی روش ها را در خانه برای کنترل درد های اسکلتی عضلانی به کار ببرید. این روش ها عبارت اند از:
- سرد و گرم درمانی: استفاده از کمپرس سرد و گرم به تناوب می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
- مسکن های بدون نسخه: دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می توانند به تسکین موقتی درد کمک کنند.
- تمرینات تقویتی و استقامتی: درباره این که بیماری اسکلتی عضلانی چیست و چه راه هایی برای بهبود آن در خانه وجود دارد باید اشاره کرد که انجام تمرینات مناسب با نظر پزشک می تواند به تقویت عضلات و کاهش خطر آسیب های بعدی این بیماری کمک کند.
- حرکات کششی: حرکات کششی ملایم می تواند به افزایش انعطاف پذیری عضلات و کاهش درد و سفتی کمک کند.
- روش های کاهش استرس: استرس می تواند درد را تشدید کند. تمریناتی مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق می توانند برای کاهش استرس و در نتیجه، کاهش درد مفید باشند.
- استفاده از گیاهان دارویی: برخی گیاهان دارویی مثل زنجبیل، جنسینگ هندی، همیشه بهار کوهی، کنجد، گیاه بید و گیاه دم اسب در کاهش درد مفاصل موثر اند.
دارو های درمان بیماری اسکلتی عضلانی چیست؟
دارو هایی که برای درمان بیماری های اسکلتی عضلانی به کار برده می شوند، بیشتر شامل مسکن ها می شود. برخی از دارو هایی که ممکن است در برنامه درمانی شما توسط پزشک قرار بگیرد عبارت اند از:
- استامینوفن (تایلنول)
- دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs)
- دارو های تجویزی، مانند اپوئید ها
چشم انداز افراد مبتلا به بیماری های اسکلتی عضلانی
در اغلب موارد، درد اسکلتی عضلانی با دریافت درمان مناسب، بهبود می یابد. چنانچه این درد ناشی از یک بیماری زمینه ای باشد، درمان آن بیماری می تواند به طور قابل توجهی در کاهش علائم موثر واقع شود.
جمع بندی
یکی از مشکلاتی که اکثر مردم به ویژه ورزشکاران و سالمندان با آن مواجه هستند، درد های اسکلتی عضلانی می توانند دلایل مختلفی داشته باشند. در اکثر اوقات برای درمان بیماری اسکلتی عضلانی لازم است که به پزشک مراجعه کنید تا پزشک متخصص با تشخیص علت بیماری بتواند برنامه درمانی مناسب را برای شما تجویز کند. ما در این مقاله برای آشنایی بیشتر درمورد این که بیماری اسکلتی عضلانی چیست، چه علائمی دارد، چگونه تشخیص داده می شود و چگونه می توان آن را درمان کرد توضیح داد.
مقالات مرتبط: